【質感生活】德創生技純粹好眠GABA,你的露營睡眠良伴!

出門旅行、戶外踏青絕對是很多人遠離壓力、喘口氣的好方法!但長途飛機上總失眠、飯店的枕頭不好睡、環境不同、太興奮都是睡不好的原因之一,特別是睡在戶外露營的夜晚。我已經使用德創生技純粹好眠GABA半年時間,它也成功成為露營時的睡眠良伴!當然,除了睡眠營養,今天我也會分享更多我出遊好睡的方法給大家~

幾年前開始喜歡上露營,偶爾一趟親近大自然的行程,蟲鳴鳥叫、被鬱蓊的樹林包圍,心情都跟著好了起來!但到了夜晚,卻因為睡眠的環境與家裡完全不同,加上帳篷外的風聲、巨大的蛙鳴等種種因素,往往睡得比平常還不好。

在實測一陣子的睡眠衛生和規律食用GABA之後,我也漸漸調整體質,對幫助入睡很有益處,對德創生技GABA開箱和良好的睡眠衛生養成有興趣的朋友們,都可以點連結去另外兩篇文章看看!

別讓睡不好破壞美好的露營體驗

露營GABA
比起旅館和飯店的房間,露營的睡眠環境和條件都相對更差一些,睡眠品質自然也比不上。幾經思考後,這次的實驗,就決定帶著GABA出門露營,挑戰看看出遊的大魔王!看看那些總讓我睡不好的露營夜晚,有GABA和睡眠衛生的我,和以往的睡眠品質有哪些不同?事不宜遲,咱們就趕緊準備出門吧~

每次露營的前一晚,我都會像一隻小蜜蜂,到處飛來飛去地整理食材、廚具、露營裝備和相關用品,整理物品的事前工作真的是很累啊~不過光是想像自己可以很Chill地在野外看風景、煮飯喝咖啡,就覺得很值得!

這次前往的營區位於苗栗泰安鄉,位於山頂上的營區視野遼闊,運氣好的話還可以看到雲海。一到營區,其他帳的朋友們都已經在準備食材、開始料理中餐了,我與楊老闆也馬上開始分工合作,忙碌地搭建帳篷、準備食材、料理餐點,等到忙完坐下來,時間已經來到了下午,在美麗的風景中稍作休息、耍廢一下,馬上就要開始準備料理晚餐,露營的日子就是這麼樸實無華但值得!

時間快轉來到了晚上,當晚的風很大,入睡前我們特地把客廳帳關起來,點綴著微弱的營燈,兩個人縮在一起用小小的ipad看電影,外面的風聲呼嘯不斷,帳篷內卻很溫馨舒適。睡前我們和平常一樣食用了兩顆GABA膠囊,一邊聊天、躺在睡墊上等待睡意來襲,接著耳邊的風聲漸漸轉弱,一覺醒來溫柔的陽光已經灑在臉上,一覺好眠,昨晚睡前的疲憊感和起床後的清爽精神,根本是兩種不同的畫風啊~

露營的好睡小技巧

如果你也是喜歡露營但同樣有著晚上不好睡的(菜鳥)露友,這邊提供你五個好方法,讓你出遊露營時一樣好睡~

  1. 有關睡眠的裝備和用品不要省!
    幾次露營的實際體驗下來,深刻感受到好的睡袋、睡墊、枕頭有多重要!每一個睡袋上都會標明適合使用的溫度別和環境,如果選錯睡袋,天氣熱的時候頂多睡到流汗;但是相信我,天氣冷的時候就不是這麼好受了,睡到一半被地上的涼意冷醒,身體全部縮在一團還是會冷到骨頭裡、加上鼻涕流不停,整個晚上睡睡醒醒,腦中只有一個念頭,就是「我好冷啊!!」因此良心建議大家,都要既然都要大包小包開車上山了,一定要準備好適合且舒適的睡眠裝備呀~口袋深一點的朋友,還可以選擇充氣床墊,絕對讓你睡眠體驗大大提升!
  2. 睡前檢查外帳是否有拉好、內帳記得留通風口
    太陽下山前或睡前記得檢查一下外帳有沒有拉好或跑掉,搭建好的外帳可以保持內外帳的通風,減少帳篷內反潮,另外也可以在睡前時在內帳兩側留一點通風口,都可以大大降低隔天帳棚內的潮濕程度,還可以減少二氧化碳、讓新鮮空氣流通,擁有一個乾燥溫暖的內帳、夜晚睡得更舒適。
  3. 睡前吃睡眠保健食品
    適量補充身體需要的營養元素,也是幫助更好入睡的關鍵喔~睡前一小時食用德創生技的純粹好眠GABA,幫助入睡的節奏更順暢,搭配自己習慣的睡前儀式,即便出遊在外也能好好入睡!
  4. 自備睡前儀式小物
    就像前面說的,都要搬行囊上山了,不妨帶個自己習慣的睡眠小物上山,像是可以噴在枕頭上的精油噴霧、放鬆穴道的按摩球、溫馨的小夜燈等,甚至是換上平常習慣的睡衣,都可以幫助自己放鬆,更容易有個好眠。
  5. 準備耳塞幫助入睡!
    身心都放鬆之後,好不容易入睡後如果聽到呼嘯的風聲,或是隔壁帳的鼾聲被吵醒(不要懷疑!帳篷的隔音就是如此薄弱,隔壁帳篷的鼾聲可是聽得一清二楚!),那心情真的是會很糟糕啊~這時耳塞就會是你的救星!連隔天早上周圍早起盥洗的聲音都一起阻隔了,給你睡到自然被太陽喚醒的那一刻~

以上除了前面兩點之外,後面幾點也可以作為旅遊時的睡前錦囊,不管是出遊還是露營都通用,如果平常也想養成好的睡眠衛生,可以去看看之前的文章喔!希望大家都能玩得開心、也睡得安穩!

純粹好眠GABA膠囊-德創生技

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