睡眠衛生

很多習以為常的生活習慣，像是賴床、提早躺床、睡前小酌、在床上看書滑手機或睡前健身，其實都是造成夜晚不易入睡的原因！在近期規律地食用GABA、搭配一些簡單的睡前儀式之後、培養好的睡眠衛生之後，我也開始體驗到了有品質的睡眠，也才真正感受到睡眠之於日常生活和身體健康的重要性。