失眠生活

台北金工課推薦！手作情侶對戒、銀戒，位於大稻埕的銀飾金工教室-暖果，這裡的對戒款式選擇多元、設計也很簡約好看，還可以升級成鉑金戒，於是我們馬上就決定預約課程，出發製作屬於我和隊友的專屬婚戒！

出門旅行、露營常常睡不好，整理五個好方法，讓你出遊露營時一樣好睡！像是精油噴霧、按摩球或是用露營燈充當小夜燈的睡前儀式小物，可以隔絕風聲的耳塞等等，幫助好睡的GABA也是不可少！

很多習以為常的生活習慣，像是賴床、提早躺床、睡前小酌、在床上看書滑手機或睡前健身，其實都是造成夜晚不易入睡的原因！在近期規律地食用GABA、搭配一些簡單的睡前儀式之後、培養好的睡眠衛生之後，我也開始體驗到了有品質的睡眠，也才真正感受到睡眠之於日常生活和身體健康的重要性。